Przerażające prawda? Tym bardziej,że żyjemy w czasach łatwej dostępności do informacji, wiedzy ekspertów,i powinniśmy wiedzieć, co zrobić, aby żyć dłużej. Co jest główną przyczyną tego,że ludzie przedwcześnie umierają? Nadciśnienie i zawyżony cholesterol, które niszczą nasze naczynia krwionośne. Co robić, aby temu zapobiec, jak obniżyć podwyższony cholesterol, który szkodzi naszemu życiu i zdrowiu? Przede wszystkim przestrzegać diety oraz jak najwięcej się ruszać.
Im bardziej jesteśmy aktywni tym lepiej wpływa to nasze zdrowie i samopoczucie.
Zacznijmy od odżywiania.
Dieta powinna składać się przede wszystkim z owoców i warzyw (mają działanie przeciwmiażdżycowe), morskich ryb oraz chudego mięsa i odtłuszczonego nabiału.
Bardzo istotne jest ograniczenie tłuszczów zwierzęcych , które zawierają spore ilości cholesterolu. Zamiast oleju używajmy oliwy z oliwek lub chociaż oleju rzepakowego, które obniżają jego poziom. Przede wszystkim zaś należy unikać cukru, alkoholu oraz tłustych mięs. RUCH TO ZDROWIE
Jeśli już wiemy jak zadbać o nasze zdrowie od strony „kuchennej”, warto również dostarczyć naszemu organizmowi dostateczną ilość ruchu. Im więcej się ruszamy, tym lepiej działa nasz metabolizm. Przyspieszamy przemianę materii, a tym samym spalamy więcej kalorii.
Tkanka tłuszczowa zmienia się w mase mieśniową,a to nie tylko piękniej wygląda, ale przede wszystkim wpływa na wydłużenie naszego życia.
Jeśli nie mamy czasu na siłownię, aerobik lub inne zajęcia ruchowe, spacerujmy jak najwięcej, chodźmy na basen, jeździjmy na rowerze!
Dbając o zdrowie i sylwetkę nie zapominajmy oczywiście o higienie. Ćwicząc na siłowni, czy uprawiając jogging, warto zadbać o utratę zbędnych kilogramów na kilku frontach: wcierając kremy antycellulitowe i ujędrniające, które przyspieszą efekt odchudzania. Znajdziesz je tutaj: Kosmetyki
Po intensywnym wysiłku, możemy użyć żeli pod prysznic, przeznaczonych do tego celu. Dodających sił witalnych , zawierających perełki masujące zmęczone ciało i pozostawiających przyjemny, intensywny zapach. Znajdziesz je tu: Kosmetyki
Osoby spędzające sporo czasu na basenie, powinny szczególnie zadbać o wysuszoną przez chlor skórę. Po każdej wizycie nie zapominając o regularnym stosowaniu na ciało odżywczych i nawilżających balsamów. Znajdziesz je klikając tu: Kosmetyki
Podczas treningów nasze gruczoły łojowe pracują ze zdwojoną siła, nie zapominajmy więc o stosowaniu (przed i po ćwiczeniach) antyperspirantów, które sprawią, że nie tylko my poczujemy się lepiej, ale i osoby w naszym otoczeniu:)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz